цигун for Dummies

цигун for Dummies

Blog Article

А если вы хотите глубже изучить искусство Востока, прочтите нашу статью о японской живописи. Будет увлекательно на досуге.

“Цигун” - сочетание двух китайских иероглифов. Ци - это жизненная энергия.

О главных энергетических каналах Нади: Сушумна, Ида и Пингала

Китайцы научились использовать практики в боевых целях, на основе цигун создали несколько разновидностей единоборств;

Ключ к комплексному оздоровлению - развитие всех трех даньтяней, наполнение энергией каждого из них.

Цигун может быть двух видов: статический (внутренний) и динамический (внешний). Первый предполагает длительное пребывание в одной позе, расслабление, контроль дыхания и медитацию.

A 2011 overview of systematic reviews of managed clinical trials, Lee et al. concluded that "the usefulness of qigong relies totally on inadequate high-quality study" and "therefore, it would be unwise to attract company conclusions at this time.

Только так можно достичь гармонии в трех состояниях: духовном, физическом и ментальном.

Это эффективная методика для восстановления после травм и похудения. Физическая активность поддерживает здоровье.

Цигун может освоить каждый. Стоит лишь сделать первый шаг, цигун как вскоре вы поймете, насколько вам подходят эти практики.

Гун - работа (или труд). Поэтому слово “цигун” можно расшифровать как “работа над жизненной энергией”.

Эксперты отмечают пользу практик для улучшения качества сна, стабилизации артериального давления и пульса, для восстановления после стрессовых ситуаций;

Интересен следующий момент практики наблюдения за перетеканием энергии ци: первоначально подразумевается, что ученик представляет поток ци, тем самым инициируя его продвижение по телу, но затем энергия сама «ведёт» внимание за собой. Выходит, что первоначально следует позволить ей проявиться, а затем, наоборот, следовать за ней, вернее, вместе с ней. Широко известен факт, что когда внимание «раздвоено», т. е. зафиксировано с равной долей интенсивности на двух объектах или идеях одновременно, то происходит тот самый эффект остановки мыслей. Не нужно тщетно пытаться их остановить волевыми усилиями. Достаточно прибегнуть к этой простой практике, чтобы узнать, что такое состояние беЗмыслия. Так и в упражнениях комплекса цигун — наблюдение за энергией ци само по себе становится практикой медитации. Внимание сосредоточено как на состоянии собственного физического тела, так и на ощущении прохождения по нему энергии ци. Отсюда следует и тот факт, что упражнения гимнастики цигун очень благотворно влияют на состояние здоровья организма.

Легкий цигун позволяет быстро и долго перемещаться без отдыха, легко подниматься на крутые горы.